華武太極拳クラブ

１０月３０日（日）総社市の砂川公園に朝１０時に集まり、
華武太極拳クラブ２５周年記念ウォーキング大会兼ミニ表演会　を開催しました。
コロナ禍で３年ぶりのイベントになり、華武太極拳クラブ約３０名が参加しました。



この日は好天に恵まれ、秋とはいえちょっぴり夏の名残りを思わせるような暑さで、額に少し汗をかきながら散策を楽しみました。
周辺の山は木々に覆われ、所どころ赤くなっており、木々の葉っぱがもう少したったら真っ赤に染まるので皆で見に来てほしいと私たちに話しかけているようでした。
この日は高齢者が多く、おしゃべりに夢中の人や周りの景色を写真に収める人など、約１時間ゆったりとそしてゆっくりと過ごしました。



ウォーキングの後、コロナ対策で芝生の上に少し間隔を取りながらマットを敷き、待望のお弁当をいただきました。今年の新米で作ったおにぎりを持って来た人やスーパーで買ってきたサンドウィッチなど様々でしたが、戸外で、しかも芝生の上での昼食は格別で、大いに楽しみました。
特に今年は華武太極拳クラブ２５周年記念ということもあり、感謝の意を込めて会員全員に贈られたおそろいの記念Ｔシャツを着込み、さらにウォーキング参加者には総社ゆかりの雪舟もなかなどのお菓子も配られ、皆さん笑顔で満足そうでした。




その後、少し場所を移動し、青空の下、王老師と参加者でミニ表演会を行いました。
演目は、�@練功十八法 �A２４式太極拳 �B呉式規定太極拳 �C太極功夫扇 �Dカンフー体操１ です。
戸外でこれだけの表演は初めてのことで、皆さん真剣に取り組んでいました。






ミニ表演会の後は余興としてゲームをして楽しみました。
先ず太極拳を取り入れたゲームとして片足立ちでタイムを競ったり、輪投げやじゃんけんを行い、
１位、２位、３位にはそれぞれ高価な（？）商品が授与され、今回のウォーキング大会を無事終えることができました。
参加者全員、日常とは違う戸外での楽しい１日を満喫されたことと思います。






このホームページをご覧になられ、興味のある方はぜひご一報下さい。
私たちと一緒に太極拳を楽しみませんか！

フラメンコから太極拳へ

私が天満屋カルチャー文化教室に入会したのは2003年9月、49歳の時でした。それ以前はカルチャーのフラメンコ教室に通ってたのですが、座骨神経痛がレッスンの度にひどくなり残念ながら退会しました。その時の友人が月曜日にとてもきれいな中国人の先生が太極拳を教えてるから行ってみたらと勧めてくれ、10代の頃からフラメンコとカンフー映画が好きだった私は、早速秋から入門しました。

この20年間、週一回ですが楊式・呉式・孫式太極拳や42式太極拳・蓮花太極扇などいろんな流派の套路を次々と習いました。また、年１回表演会もあり、老師のすごい演武が楽しみで大体出演してました。チボリ公園の広場で大人数で表演したのも楽しい思い出です。

時がすぎ教室の方も一段みんなが年齢を重ね、新しいことを次々やるより、もう一度原点に戻って、基礎と24式をしっかりやりたいと言う意見も出てきました。カルチャー教室なので新しい人も迎えたく、5年前からは初心者の人にも参加しやすいよう24式太極拳を教えて頂くことになりました。そのお陰で毎回新しい発見があり、やっと身体の動きがわかって来たように思います。自分の体もよく理解できるようになり、現在まで楽しく続けています。





不思議、長年の腰痛も改善！！

私は元来背骨に側弯があり、左の股関節は形成不全で、日常生活にはほとんど影響はありませんでしたが、左足を上げる時は、お尻と背中の筋肉を工夫して使ってました。50歳の頃、当時は背骨に違和感があり、整形外科に行ったら背骨の２ヶ所で１０年後には圧迫骨折の可能性と言われ、治せる整体の先生を紹介してもらって、２年ぐらいでほぼ側弯は治りました。でも、左の股関節は固まってはめれないと言われました。

王老師が毎回言われる「膝を伸ばして足は高く上げようとしない」「股関節の力は抜き、モモの筋肉はすごくきつい感じで」を時々忘れて、体のゆがみと左足の動かし方を注意されながらも自分なりに実践してきました。

私自身の体は、60歳前に定期的に見てもらっている整体で、先生が股関節が動き出したのでキチンとはめられると施術して下さり、この年齢でも治るんだと先生の方がとても喜んでくださいました。しかし、体に染みついた動きのくせを取るのが大変でした。

61歳の頃から時々左足にしびれが出て、64歳の頃には背柱管狭窄症の間欠跛行が出て300ｍで一度座らないとしびれて歩けなくなりました。しかしバス停から2回座ってカルチャーにたどりつく状態でも、太極拳をしてから30分くらいで大丈夫になり、帰りは普通に歩けてました。整体の先生にも、絶対自分で治せる、原因は腰椎のここと教えて頂き、狭窄症の治し方の本もたくさん読み、そり腰を治す運動をしてみるのですが、なかなかうまく行きませんでした。

それで、王老師に質問したら、私の格好をまねてくださり、すごく腑に落ちました。それから常に自分の姿勢を意識して確認するようにしたところ、急速に改善して行きました。今でも家事をしたり、荷物を持ったりすると毎日しびれは出ますが、すぐ治せるので、歩くこと自体に不安を感じることがなくなり、１�qは歩けるようになりました。身を以て基礎の大切さを改めて感じており、王老師にはとても感謝しています。

また、ぎっくり腰や両足首の捻挫の時も、王老師の言葉を信じてレッスンに参加したところ、びっくりするほど早く快復しました。太極拳は本当に不思議です。20年間やってきましたが、飽きることなくますます好きになっています。

教室でも他の生徒の動きのマネを王老師がされると抜群に上手で、よくわかり毎回目からウロコが落ちる気がしてます。


新たな決意

今、困ってることは友人・知人がたまに私に会うと元気に見えるらしく、何をやってるのが聞かれ、太極拳を20年近くと言うと、チョット教えてと言われることです。大体みんな太極拳というと中国の高齢者のラジオ体操と思っているようで、私は奥が深くまだ基礎の馬歩さえちゃんとできないと説明して、太極拳の宣伝をしています。

家族のいろんな問題も大体解決して、やっと自分にゆとりができ、70代は元気で太極拳を深めて行きたいと思っています。

これからもよろしくご指導お願いいたします。

○王老師との出会い

私は主人の転勤先の千葉県で少し太極拳を習いましたが、１年で地元瀬戸町に帰りました。健康のためにもっと本格的に習いたいと思い、岡山の太極拳教室をいろいろ探し、王革老師（華武太極拳クラブ）の指導を受けることにしました。ちょうど60歳の時でした。それからは、やればやるほど太極拳にはまっていき、呉式太極拳や各種剣、太極扇などいろんな套路を覚え、参加するレッスン回数も増えていきました。


○２４式太極拳への思い―基本練習の大切さ実感

でも実はずっと２４式太極拳を習いたいという思いがありました。２０１１年に今の華武太極館がスタートし、初心者向け２４式太極拳のレッスンが新設された時、初心にかえって基本から習うことにしました。そして王老師の指導の下、１０年以上繰返し練習してきました。毎回レッスンのたびに新しい発見があり、関節をコントロールするようになりました。最近になってようやく全ての関節のつながりを意識し、そのつながりを実感できるようになりました。これからも繰返しの練習が必要と改めて思っています。


○太極拳で血管年齢が若返った！！

王革老師の下で太極拳のレッスンを始めて２年ほど経った2007年、私は華武太極拳クラブの仲間と北京旅行に行きました。その時に東洋医学を体験するコーナーがあり、中医の先生に診ていただいたところ、血管が硬いと診断されました。その事がずっと頭の片隅に残っていましたが、2013年に血管年齢を測定する機会があって、その後は毎年のように測定しています。そのデータと太極拳のレッスン回数をグラフにしてみると、とても面白い結果が出ました。







血管年齢を計測し始めた６９歳の時は、実年齢と血管年齢はほぼ一致していました。中医の先生の診断から太極拳を始めた頃（当時のレッスン回数は月４回、１回のレッスン時間は１．５時間）の血管年齢は実年齢より相当高かったのではないかと想像出来ます。その後レッスン回数も増え、年数を重ねるごとに血管年齢がぐんぐん若返っているのがグラフから見て取れます。レッスン回数がピークの月１２回になった７４歳の時は、何と血管年齢が５３歳まで若返りました！そして、レッスン回数が減ると、血管年齢もまた少しずつ高くなってきました。

もちろん太極拳の健康効果は血管年齢だけではなく、脚の筋力がアップし、全身のバランスも整って、左右偏りのない良い姿勢を保つことが出来ます。まさに生涯通してできる理想的なスポーツだと思います。





○ストレス解消！自宅で気軽に太極拳！！

太極拳は、体ひとつと少しばかりの空間があれば出来ます。コロナ禍の最中、レッスンを3ヶ月以上休みましたが、その間も毎日自宅で太極拳をしていました。お陰さまでストレスが溜まらず、つくづく太極拳を習って良かったと思いました。

太極拳を始めて18年、今年78歳になりました。個人的な事情により今年の5月でレッスンを止めざるを得なくなりました。王革老師の厳しく、そして楽しいご指導により太極拳が大好きになり、とても感謝しています。まだまだ未熟ですが、毎日の生活の中に取り入れる事ができたことは私にとって大きな財産となりました。これからも太極拳を自宅で楽しく続けたいと思っています。

王革老師のますますのご活躍と華武太極拳クラブのご発展を心よりお祈りします。

私と王先生との出会いは、２７年前でした。鴨方ハピータウンの中国展で王先生の表演を見て、子ども達がぜひ習いたいと言うのです。
送迎だけのつもりでしたが、親子で始めることになって円乗院同好会へ。

股関節症のあった私は、それまで運動とは無縁でしたが、練習では、見よう見まねで動いている私たちに、先生は姿勢や関節の働きなどについて丁寧に説明されるのです。

うまくできないながらも自分の体を考えて動きに集中することは新鮮でした。月２回の練習が楽しみになって、長く続けることができました。足が悪いながらも健康に過ごせたこと、
股関節の手術後も普通に歩けるようになったことも太極拳の練習を続けていることの効果かなあと思います。

円乗院同好会は先生の来日以来の教室で、のんびりした練習ぶりやおしゃべりしながらのお茶タイムなど、アットホームな雰囲気で楽しい教室でした。

華武太極拳クラブができて交流表演会にも欠かさず参加していたのですが、コロナ禍が長引いて練習場である円乗院本堂が使えなくなり、とうとう昨年、太極拳教室は終了せざるを得ませんでした。





今、私は、玉島公民館の太極拳同好会に入っていますが、毎週のようにある練習日が楽しみです。
月１〜２回先生に指導していただいて、後は、自主練習をしています。
先生から毎回基本的な動作や意識して動くことなど教えていただいても、なかなか実際にはできなくて上達には程遠いのですが、汗をかいた気持ちよさと少しだけ自分の体の動きを意識した満足感があって楽しいです。

コロナ禍で外出がままならない中、友達と一緒に練習して２４式、呉式、カンフー太極扇、蓮華扇なども少しずつ覚えることができました。健康効果のある太極拳をなるべく多くの人に知っていただき、会員が増えていったらなあと思っています。

玉島円乗院は倉敷市にある天台宗寺院です。
1994年私が北京から岡山に来たばかりの頃、ちょうど太極拳の指導者を探されていた故杉森慶俊先生（華武太極拳クラブの元相談役、２０１８年３月２８日９２歳でご逝去）との出会いがありました。
そして先生のお住まいからも近い玉島円乗院の井上靖子さんをご紹介下さり、その本堂で太極拳教室を始めることになりました。




井上さんは場所の提供だけでなく、生徒集めからレッスン後のお茶やお菓子まで、すべて準備して下さいました。お陰様で私は太極拳の指導だけに専念することができました。
玉島円乗院同好会は１年、また１年と続き、いつの間にか10年、更に20年と太極拳活動を続けていくことができました。
第20回華武太極拳クラブ交流表演会の際には、20年間続けて交流表演会に参加した教室として、唯一玉島円乗院同好会が表彰されました。





楽しいメンバーで楽しく健康づくり、そしてレッスン後にはお茶タイムなど、私にとって玉島円乗院は楽しい思い出がいっぱいです。
しかしながら、そんな玉島円乗院同好会の太極拳教室も、長引くコロナ禍で円乗院本堂を使うことが出来なくなり、2021年4月をもって終了させて頂くことになりました。
27年間という長きに亘り、玉島円乗院本堂の、その特有なカオリに包まれた空間の中で太極拳をするという貴重な体験は、懐かしい特別な思い出として一生忘れることはできません。





私の「日本のおとうさん」であった故杉森相談役、岡山での太極拳活動の礎を築いて下さった玉島円乗院同好会の井上さん、そしてお世話になった多く方々、
そのかけがえのない出会いに感謝の気持ちを込めて、改めて心よりお礼を申し上げます。

王革老師と出会ったのは、かれこれ２０年くらい前でした。
私は、仕事の関係で上海に３年半ほど駐在をしておりました。
その時に習った太極拳を、帰国してからも自分で練習していましたが、
やはり先生について習った方がいいと思い、岡山市日中友好協会に相談したところ、
王老師を紹介してくれました。

最初にお会いした時、王老師が「ちょっとやって見せて」と言われたので、
その場で少しご披露したところ、「これまで習ったものはすべて忘れて下さい」とあっさり言われショックを受けたことを覚えています。

その直後、私は腰痛で一時入院治療せざるを得なくなり、王老師の練習にもすぐには参加できませんでした。
腰痛がほぼ治ったところで、改めて王老師が指導しているとお聞きしていた運動公園に行ってみることにしました。
当時は毎週日曜日の午前中、運動公園で太極拳の愛好家の方々が、王老師の指導を受けて練習をしていました（現在は華武太極館で室内で練習しています）。

何十年も太極拳をされているベテランの方が多かったのですが、
しばらく通ったある日、ある方から「国定さん、右肩が下がっていますよ」と注意されました。

その時ハッと気付きました。自分では真っ直ぐなつもりでも、長年の癖で姿勢が歪んでいるのではないか、
それが腰痛の原因になったのではないかと。
それからは、王老師の指導にできる限り忠実に従おうと心掛けています。

王老師の指導は「練功十八法」からスタートし、柔軟体操、圧腿（ヤートェイ）、站樁功（たんとうこう）、呉式太極拳の手法・歩法などの基本動作が中心ですが、
太極拳の動作に止まらず、腰・脚・肩・腕・肘などの本来あるべき動かし方にも言及されます。

私自身、その教えを日頃から実践しようと、歩いている時も、座っているときも、できるだけ背筋を伸ばし、肩を落とし両肩が平行になるよう意識しています。
そのお陰か、その後腰の調子もよく、還暦を過ぎても我ながら足腰や体幹がしっかりしていると実感しています。





太極拳は年齢や体力に応じて無理なく続けられる生涯スポーツとして最適です。
今後も王革老師の指導の下、太極拳を続けて健康な日々を送りたいと思っています。

華武太極拳クラブの中心的拠点である華武太極館の日曜日午前の教室に所属する山下和代さんは、
１０年間一度も休まず練習に精進されました。

その勤勉さを讃え、令和３年最後のレッスンを終えた１２月２６日、王革館長より表彰されました。





王館長は
「１年皆勤するのも難しい中で、１０年間続けてこられたのは大変素晴らしい快挙です。
これからも他の会員の模範となるよう頑張って下さい」と話されました.

その激励に応え、山下さんは
「１０年間休まず続けられたのも、王老師の厳しくも飽きのこない基本練習中心のご指導で、ずっと健康を維持できたお陰です。来年からまた初心に返って２０年皆勤を目指して頑張ります」
と新たな目標に向かって意欲を語ってくれました。

２０１９年１２月１５日（日）の午後２時より、岡山市と岡山市国際交流協議会が主催する令和元年度第２回の異文化体験交流会に、今年も王革老師が招かれ、１時間半にわたって「太極拳で国際交流」の講師を務めました。

場所は岡山市北区幸町西川アイプラザ４階の友好交流サロンで、岡山市在住・在勤の外国人市民と日本人の方が対象で、約１０名が参加されました。

ほとんどの参加者が初体験ということもあり、まずはゆったりと肩や腰など関節を回し、ほぐす準備運動からスタート。その後、脚で蹴る動作や、腕を自然に回転させながら伸ばす螺旋と言う動作など太極拳特有の基本練習を取り入れ、次第にハードになっていきました。
参加者の皆さんは、額に汗を滲ませながらも、王老師の指導に熱心に耳を傾け、体を動かしていました。




後半は、野馬分鬃・倒巻肱など太極拳の基本動作を習い、続いて王老師が初心者向けに組み立て簡略化した太極拳の套路（一連の動作を連続して行う演武）を何度か繰返し練習しました。




最後は王老師が２４式太極拳や太極剣の模範演武を披露すると、その華麗な演武に魅せられた参加者はさかんに写真や動画を撮影していました。



（文：国定　剛）

第２２回交流表演会を終えて

2019年6月23日（日）第22回交流表演会が早島町ゆるびの舎で行われました。
遠くは西宮夙川教室、福山太極拳同好会の方々がご参加してくださいました。
今年は南部健康づくりセンターが幹事をさせて頂きました。
行き届かない所も多々有りましたが皆様方のご協力により無事楽しく進行させて頂くことが出来ました。
ありがとうございました。

王老師のご挨拶の後、各教室の演武のトップバッターは私たち南部健康づくりが勤めました。

【 南部健康づくりセンター 】





この日に向けて居残り練習を重ねて来ました。
「間違わないかしら」「足がフラフラしないかしら」と不安を抱えながらいざ舞台へ
その不安はあっけなく現実のものとなり、演武が止まってしまうハプニングもありましたが、会場の皆様方の温かい応援の拍手を頂き最後まで頑張ることが出来ました。後は気を取り直して幹事としての役割を全うすることに専念しました。
お陰さまで円滑な表演会の進行が出来たと思います。

【 OSK藤原 】



【 OSK総社 】



【 天満屋教室 】



【 倉敷教室 】



【 西宮夙川教室 (A) 】



【 太極拳同好会 「福山」 】



【 西宮夙川教室 (B) 】



【 華武太極館 (月・木) 】





【 玉島円乗院同好会 】



【 華武太極館 (金・水) 】





【 玉島太極拳拳好会 】



【 華武太極館 (日) 】



【 華武太極館 (運動公園) 】



【 オーバル玉野 】



演武の最後はもちろん王老師です。
素晴らしい、力強い模範演武（32式太極剣、武当太極剣）を見せて頂き来年の表演会に向けて頑張る勇気と元気を頂きました

【 王革老師 】






そのあと西宮夙川教室、福山太極拳同好会の皆さんや有志が舞台に上がり、
２４式太極拳の合同演武で華やかなフィナーレとなりました










今回、玉島円乗院教室の呼び掛けで、東京パラリンピック卓球日本代表を目指す井上全悠選手 を応援する募金も行われました。華武太極拳クラブからもご協力を頂き、合計で7万円の資金を閉会式で贈呈することができました。
皆様方も是非応援しましょう

最後に全員で【今日の日はさようなら】を合唱して閉会いたしました
お世話をして頂いた王老師・役員の方々に感謝し、来年また皆様方とお会いするのを楽しみにしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南部健康づくりセンター　　　和氣美枝子

謎の古代山城鬼ノ城をウォーキング

華武太極拳クラブ３０名で５月１９日（日）に総社市の砂川公園に朝１０時に集まり、車に乗り合せて鬼ノ城まで行き、まずビジターセンターで鬼ノ城について学習した後、全長約２．８キロのコースを散策しました。




　この季節、新緑から少しばかり濃い緑に変わりつつある木々の葉っぱも太陽の光を浴びて、まぶしいぐらいにキラキラと輝いていました。

　コースは少し登ると、今度は下りになったり、路面に石ころが転がっていたりして滑りやすく、健脚の人は少し速めに、足に不安のある人は互いに支えあいながら約２時間かけて歩きました。






途中、総社市内や遠く岡山、倉敷方面を一望できる場所が何か所もあり、休憩を取りながら、“わあ、きれい”、“本当に、素晴らしい”などと感嘆の声を上げながら、美しい景色に見入っていました。




　
その後、砂川公園に移動し、青いマットの上で待望のお弁当をいただきました。自分で作ってきた人や愛妻弁当、スーパーで買ってきたお弁当など様々でしたが、皆さん戸外での昼食を楽しみながら、おいしそうに食べていました。お菓子を沢山貰ったり、ペチャクチャと喋ったりと大変充実したひと時を過ごすことが出来ました。




　砂川公園で記念写真の後、芝生広場で王老師と参加者全員で恒例の２４式太極拳を行い、今回のウォーキングを無事終えることができました。






ウォーキングは来年も実施する予定ですので、どこか良いところがあればご紹介お願いします。