華武太極拳クラブ

私が王先生ご指導の下、太極拳を本格的に学び始めたのは、去年の9月です。
15年間住んできた東京から地元の岡山に３年前47歳時に戻って以来、ずっと在宅勤務で翻訳関連の仕事をしていますが、一日中パソコンとにらめっこで家から一歩も出ない生活が続き、運動不足とストレスが溜まってきて、健康的なストレス発散方法を探していたところ、かねてより興味のあった太極拳を始めようと思い、華武太極拳クラブのホームページを発見したことがきっかけです。

現在、日曜日の呉式太極拳、42式太極剣、呉式太極剣のレッスンに参加しています。
始めて７か月のまだまだ超初心者のひよっこで、元々身体も硬く、長年の在宅勤務で慢性運動不足で、先生や先輩方の動きを見よう見まねでついていくだけでせいいっぱいであたふたしている私にも、「（套路を）覚えようとしなくていいから、まずは慣れてね。太極拳は伝統技能だから、習得には時間がかかるもの。だから焦らなくても大丈夫！」と優しく、気さくに指導してくださる王先生と、暖かく見守り、励ましてくださる先輩方のおかげで毎回、時間を忘れるほど楽しくレッスンに励めています。

これまで「太極拳」と言えば、「中国の朝の公園でお年寄りがやってる緩やかな体操」というざっくりしたイメージしかありませんでしたが、いざ自分がやってみるとあまりのハードさに驚愕するばかり！
ゆっくりだからこそ誤魔化しがきかず、体の隅々まで細やかなコントロールが必要。
最初の頃は片足立ちだけでもぐらついて、立っているだけでも一苦労でしたが、続けるうちに持久力、バランス感覚、柔軟性が鍛えられ、おかげで隔週日曜日だけのレッスンながらも効果はてきめんで、これまでの自分史上最高に健康になれた気がします（笑）

初めて先生のレッスンに参加した後、これまで岩のようにガチガチだった体が、まるで羽根でも生えたかのように軽く感じられたのは、今でも忘れられません。
太極拳の動きは一見シンプルに見えて、とても奥が深くて難しいです。
先生のレッスンを受けるまで、在宅勤務の合間にYoutubeの動画を見ながら独学で身体を動かしてみて「わかったつもり」になっていた自分が、本当に無知で恥ずかしく思えてきます。

先生のレッスンでは、よく「基礎を大切に！」と指導されます。
基礎を大切に、それぞれの動きの意味をしっかり理解し、毎日の地道な練習をコツコツ続けることが大事。
これは英語や中国語など、語学の習得にも言えること。
例え拙くとも、毎日少しでもコツコツ続けていると着実に上達するけれど、逆に少しでもサボるとあっという間に下手になる。
太極拳と語学学習の意外な共通点が見つかり、さらに太極拳の面白さを感じています。

太極拳も外国語を学ぶことも、私にとっては「地道な努力を続けることで新たな発見につながり、世界を広げてくれる」こと。
これからも太極拳を通して、どんな発見ができるか？どんな世界が待っているのか？
ワクワクしながら、楽しみながら、マイペースに練習を続けていきたいです。

12月22日クリスマス表演会の後、華武館2024年度の皆勤賞の表彰式を行いました。
表彰されたのは、日曜日午前伝統呉式太極拳教室の山下和代さんと月曜日夜呉式太極扇教室の岡本真理さんのお二人です。賞状と賞品を渡した際、会場からは多くの拍手が送られました。二人の頑張りが皆さんにしっかりと伝わった瞬間でした。
1年間休まずにレッスンに参加することができ、心からおめでとうございます！


【山下さん、おめでとうございます！】





【岡本さん、おめでとうございます！】





継続的に太極拳を続けることは、健康的な体づくりに非常に重要です。
来年は、さらに多くの皆勤賞の会員様が増えることを願っています。

今年も昨年に引き続き、12月22日（日）に華武館でクリスマス表演会を開催しました。
年末の忙しい時期にもかかわらず、午後のレッスンが15:30に終了した後、水曜日や日曜日の午前中のレッスンに参加している会員の皆さんも合流しました。
そして、衣装の着替えやプログラムの決定、音楽の選定など、賑やかで楽しい雰囲気の中で準備が進行し、いよいよ16:00に開演しました。


演目プログラム

�@呉式太極剣　山�ｱ亜紀子 （矢田律子・岡本真理）



�A24式太極拳　和田和子　・藤田倫代



�B呉式伝統太極拳　山下和代 （国定剛）



�C呉式太極剣　矢田律子



�D呉式太極剣　平松賢治



�E呉式太極扇　岡本真理



�F42式総合太極剣　荻野修



�G呉式太極剣　国定剛



�H陳式太極拳　平松弓子



�I24式太極拳　小山美代子・佐藤千栄子



�J陳式太極拳　喜田敦子



�K呉式伝統太極拳　岡田民



�L呉式太極剣　木村泰枝



�M呉式太極剣　王　革






今年のバックミュージックはほぼ参加者が持参したＣＤでしたし、写真撮影も平松さんが担当してくださったおかげで、私も最初から最後までゆっくりと皆さんの表演を楽しむことができました。
今年は14名の方が参加し、少人数ながらも、表演服を着て一人ずつ演武することで、いつも以上の集中力と真剣さを感じられました。

また、会員同士や教室間の交流もあり、非常に有意義なクリスマス表演会となりました。
このような交流会を今後も楽しく続けていきたいと思います。

　華武太極拳交流会の岡山市の会場を探している中で、市の施設の方からボランティアのお話がありました。コロナ以来、外部で太極拳をする機会がなかったのですが、当クラブOSK藤原の会員難波さんを通じて保育園でのボランティアを紹介していただける事になりました。

　岡山市北長瀬ちどり保育園は2020年に開園した新しく、明るく、とても広々とした保育園です。
2024年12月11日(水)10:00からちどり保育園のホールで5歳の園児達に初めての子ども「カンフー体操体験会」を開催しました。

　準備として、先ずは5才の園児達に中国の説明を分かり易く伝えるにはどうすれば良いか参考にするため、図書館で中国に関する児童図書を探しましたが適当なものが見当たりません。
考えた末にパンダ、ラーメン、餃子の絵を描いて見て貰うことにしました。

　又カンフー体操は園児達が飽きない様に集中できる時間内で、何より楽しんで貰えるものを第一に考えました。
王先生が園児用にメリハリのあるカンフー体操を考案、それに合う曲の選定など色々工夫を凝らしました。


　カンフー体操体験会のプログラムは

　１．挨拶と紹介
　２．呉式太極扇
　３．総合太極拳（自選）
　４．カンフー体操模範演武
　５．カンフー体操体験会
　６．閉会の言葉

　が決まりました。


　体験会当日
ちょっと緊張した面持ちでホールに入って来た園児達に中国の説明のためにパンダの絵を出すと皆―勢に　「パンダ」「パンダ」続いて　ラーメン・　餃子の絵を出すと「ラーメン」「餃子」「これみーんな好き」と言ってくれた園児もいて、カンフー体操へのいい導入になりました。

　続いて　王先生がデモンストレーションとして太極扇と太極拳の演武をしました。
扇の音が鳴る度に園児達の好奇心いっぱいの視線が王先生に注がれました。


【パンダ、ラーメン、餃子「みーんな大好き！」】



【王先生の呉式太極扇】



【続いて、総合太極拳（自選）】



　続いてカンフー体操は最初王先生の動作を見て貰い、後はゆっくり号令をかけて皆で一緒にやりました。
初めはぎこちなかった園児達の動作も、回数を重ねる度にとても上手にできる様になりました。


【カンフー体操模範演武】



【みんなでカンフー体操に挑戦！】



　終わり頃になると「もう一回やりたい」「もう一回やりたい」の声が出て大いに盛り上がりました。
園児達は「謝謝」（シェシェ）と抱拳礼を覚えてくれて、体験会が終わって、ホールを出る時「シェシェ」「シェシェ」と可愛い挨拶をしてもらいました。

カンフーに初めて出会う園児達がほとんどの様なのでこれを機に中国・太極拳・カンフーに少しでも親しみを持ってもらえたらと思いました。

　後日、園長先生より機会があれば又お願いしますとのお言葉をいただきました。

去る2024年11月10日（日）、華武太極拳クラブのメンバー有志20名が参加し、足守で「ウォーキングの会」を開催しました。

【いざ、出発！】




天候にも恵まれ、参加者は足守保存地区にある旧足守藩侍屋敷や醬油工場であった旧足守商家藤田千年治邸などをめぐり、その建物に詰めるガイドの方々の説明を聞きながら足守の歴史に触れる体験をしました。

【旧足守藩侍屋敷などの歴史を熱心に勉強】


【醤油工場だった藤田千年治邸を見学】


【近水園と雄大な庭園】






お昼は足守陣屋跡の広場にて、みんなで練功十八法、24式太極拳、カンフー体操で体を動かし、その後大きなブルーシートを広げて車座になり各自で用意した昼食と、太極拳と足守に関するクイズゲームを楽しみました。

【先ずは練功十八法で準備体操】


【お決まりの２４式太極拳】


【最後はカンフー体操でイチ、ニ、サン！】


【ランチタイムです】




【参加者全員で集合写真】




現地解散となりましたが、さらに希望者は近くの安富牧場に立ち寄り、おいしいソフトクリームなどをいただき、楽しいひと時を過ごしました。

【安富牧場にて】













































































現地解散となりましたが、さらに希望者は近くの安富牧場に立ち寄り、おいしいソフトクリームなどをいただき、楽しいひと時を過ごしました。

太極拳のイメージは、中国大陸のように雄大で、悠久なゆっくりした動きでした！が、以外とゆっくり動くことの難しさと、奥深さを３年続けて、痛感しつつあります。
私が太極拳を始めたいと思ったのは、ゆっくりとした動きに魅せられたからです。
生来せっかちで、早くすることが、イイ事だと考えていたのですが…
自分に足らないのが、ゆっくりした動きだと気づきました。

天満屋教室に通って丸３年、優しい仲間と共に月曜日の１時半から３時まで月３回のレッスンを続けています。
しかし、ゆっくりした動きにはとても大切なことが秘められていました。
それは、体幹です。
「体幹がしっかりしていないと指先まで力が伝わっていかない」このことを教えて下さったのが、王先生です。
難しい言葉で、「円裆収臀」この動きが、会得できればと願うばかりです。

現在、練習している種目は「呉式太極扇」です。
扇の使い方が独特で、開く時は重力に任せて割合簡単ですが、閉じる時が、リズミカルにパシッと決めないといけません。足の運びに合わせ扇を美しくかつ力強く扱うには、相当練習が必要ですが、皆さんと息が合い扇が揃うと、スカッとしますね

ハツラツとした姿勢の美しい王先生の優しく丁寧な指導のお蔭で、少しずつ
体幹が整ってきました。
これからも、健康で時には厳しく楽しい太極拳を多くの方に知って頂きたいと思います。
ぜひ、一度見学にいらしてください。

私が太極拳を習い始めましたのは2010年からです。
最初は何処の、何教室で習い事をするのが良いか、いろいろと考えました。私が60歳からの習い事です。
無理なく心身共に健康になり、自身が楽しめる等を熟慮した上で、たどり着いたのが天満屋太極拳教室でした。

そして、天満屋太極拳教室は私にとって、何かと大変便利の良い場所にありました。教室では週１回１時間30分のレッスンを14年間続けています。その間には24式太極拳・呉式太極拳・孫式太極拳など緒流派と種類を習いました。現在は呉式太極扇を習っています。

先生はじめ仲間の皆様（30歳代から90歳代の方）に暖かいご支援を頂き、楽しく運動しています。
私が目指す目標はいつまでも健康な身体と良い姿勢、そして健全な心身を保ち続けることです。
このような強い意志が大切だと思い練習に励んでいます。

太極拳は生きるための基本となる 「立つ、すわる、歩く」 動作を一日でも長く保持する運動です。
そして、この運動が老いを防ぐと信じています。このことが太極拳、最大の魅力と思っております。
これから先、何年続けられるか分かりませんが、体幹や下半身の筋力を鍛えるために練習を続けるつもりです。

天満屋太極拳教室はとても楽しい教室です。是非一度、教室見学に勇気を出してお越しください。

天満屋教室は現在11名、多彩なメンバー（30才代から90才代、数年から30年経験者）で、王老師の熱心なご指導のもと毎週月曜日に１時間30分のレッスンを楽しみに笑い包まれながら汗を流しています。

私は生涯スポーツとして、また、武術であり自然な動きの美しい太極拳に長年憧れており、仕事・介護に少し余裕のできた還暦の年に念願の教室に入会しました。ご高名な王革老師に出会え、ゼロからスタートできた事をとても幸運に思っております。

73才になり13年間に24式太極拳・42式総合太極拳・呉式太極拳・孫式太極拳・蓮花太極扇など色々な流派と套路をお教え頂き、現在は呉式太極扇にメンバー全員で挑んでいます。
入会前の腰痛・膝痛は何時の間にか消え、現在は時折り感じる不調もレッスン後は解消！という経験を何度もしました。
入会当初、運動不足のため感じていた動悸・息切れも現在は全くなく、王老師の丁寧なご指導のおかげで自分の体の調整法を少し会得できたように自負しております。

人生の白秋期を太極拳で心身柔軟に整えて、健康寿命を延ばすべく好奇心旺盛にワクワクと過ごしていきたいと思っております。

― 太極拳・王先生との出会いに感謝 ―






私は、20代の頃からぎっくり腰を何回もして立派な（笑）ヘルニアになり、いろいろ試みたものの、左足の痺れ・腰痛とは一生付き合う覚悟でした。
長年勤めていた仕事を退職し、初めて一人で天満屋カルチャー文化教室の太極拳の戸を叩いたのは2023年1月。
それは、太極拳と王先生との奇跡の出会いでした！
教室に入ると、若い方が多くて…ついていけるかなと思ったのも束の間！
なんとその時は私が一番若いというではありませんか？！
太極拳を長年続けられている皆さんのお若いこと！
先生（私と1歳違い）の美しいこと！
そして、私の体は教室の中で一番固く、両手を横に挙げての足上げも両手を長時間維持できません。
膝と足を揃えてしゃがみ込むこともできません。
そんな私に先輩方が「大丈夫、大丈夫」「皆最初はそうだったのよ」と励ましてくださり、
「最近動きが変わったね」「姿勢も変わったよ」とナイスタイミングでかけてくださるお言葉に励まされ、
毎週楽しく続けてもうすぐ2年になります。
膝が痛くなり階段を降りることができない状態で教室に行った時は、
先生に「よく来たね。大丈夫よ」と言われ、その日のレッスン後は５階から階段をスタスタ降りて帰ることができました！！
今では足上げの間、両手を水平に保っていることができますし、両膝脚を揃えてしゃがむこともできます。
そして、気がつけば、脚の痺れはなくなり（奇跡！）腰痛も忘れている日々です。

太極拳は型を覚えるのが大変なのでは？と皆さんに言われますが、そんなことはありません。
王先生はいつも「人生100年、いつまでも歩ける脚に！」と言われ、
１時間半の教室のほぼ１時間は、脚の筋力や全身のバランス感覚等を鍛えるストレッチ！
なかなか家では続けられませんが、教室では仲間と頑張ることができます。
私が入ってからの教室では、1年目は24式太極拳・2年目からは呉式太極扇を習っています。
正直、私はどちらもまだまだ理解できていません。先生の動きやご指導に一生懸命ついていくだけです。
でも、この日常から離れ没頭する時間が、脳の筋トレ・ストレス解消になっていると思います。

また、先生は私の動きを見て、「昨日、長時間同じ姿勢で何かしていた？」
「動きが変わったね。最近、家で何かした？（毎日、ちょっと練功十八法等やりだした！）」等、日々の私の生活を当てられます。
そして、自分では気が付かない体の使い方や、動き方の細やかな修正を指導していただき、日頃の自分の体の使い方も意識するようになりました。筋力やバランス感覚もつき、確実に体が変わってきています。
1週間に1回の教室ですが「継続は力なり」です。

残りの人生、自分の体と向き合い健康な体と心を維持していくために、
王先生との出会いは私の人生を変えた一生の宝物です
そして偶然教室のドアを叩いたことは奇跡です！ぜひ、皆さんにもこの奇跡を！
そして、これからの人生を心も体も健康に楽しく過ごしていきましょう！
思った時がチャンス！
根気よく楽しく指導してくださる先生、頼もしい仲間も待っています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私はいま30代で、もともとは別の県で数年間太極拳を習っていました。
地元である岡山に戻り、昨年の４月からは天満屋教室で週に一回太極拳を習っています。
王革先生や教室に通われている方皆さんとても優しくしてくださって、いつも楽しい雰囲気の中で笑いながら練習ができています。

王革先生の教室では太極拳の動作を覚えるだけでなく、身体（筋肉、関節等）の正しい動かし方も学ぶことができます。
身体は正しい姿勢で鍛えればきちんと強くなっていくということが実感できてとてもおもしろいです。
普段なかなか気付くことができない自分の身体のゆがみや動作の癖を教えていただくことで、
生活の中でも少し体幹を意識して歩いてみたり、ストレッチをしてみたりと自然と身体を動かすことが増えました。
もともと私はX脚気味で内側に体重がかかりやすく履いている靴は内側がすり減りやすかったのですが、
天満屋教室に通うようになってからはX脚が少し改善して靴のすり減り方が均一になったように感じます。
また、少し姿勢も良くなり肩こりが改善されました。

王先生の指導は生徒さんそれぞれの年齢や健康状態などに合わせてくださるので、どの方でも無理なく楽しく続けられると思います。
太極拳は何歳からでも無理なく始められて、怪我もしづらいし筋力や柔軟性など全身に効果的な素晴らしいスポーツだと感じます。
私はこれからもゆっくりと太極拳の練習を続けて上達していきたいと思います。