華武太極拳クラブ

私が太極拳を習い始めましたのは2010年からです。
最初は何処の、何教室で習い事をするのが良いか、いろいろと考えました。私が60歳からの習い事です。
無理なく心身共に健康になり、自身が楽しめる等を熟慮した上で、たどり着いたのが天満屋太極拳教室でした。

そして、天満屋太極拳教室は私にとって、何かと大変便利の良い場所にありました。教室では週１回１時間30分のレッスンを14年間続けています。その間には24式太極拳・呉式太極拳・孫式太極拳など緒流派と種類を習いました。現在は呉式太極扇を習っています。

先生はじめ仲間の皆様（30歳代から90歳代の方）に暖かいご支援を頂き、楽しく運動しています。
私が目指す目標はいつまでも健康な身体と良い姿勢、そして健全な心身を保ち続けることです。
このような強い意志が大切だと思い練習に励んでいます。

太極拳は生きるための基本となる 「立つ、すわる、歩く」 動作を一日でも長く保持する運動です。
そして、この運動が老いを防ぐと信じています。このことが太極拳、最大の魅力と思っております。
これから先、何年続けられるか分かりませんが、体幹や下半身の筋力を鍛えるために練習を続けるつもりです。

天満屋太極拳教室はとても楽しい教室です。是非一度、教室見学に勇気を出してお越しください。

天満屋教室は現在11名、多彩なメンバー（30才代から90才代、数年から30年経験者）で、王老師の熱心なご指導のもと毎週月曜日に１時間30分のレッスンを楽しみに笑い包まれながら汗を流しています。

私は生涯スポーツとして、また、武術であり自然な動きの美しい太極拳に長年憧れており、仕事・介護に少し余裕のできた還暦の年に念願の教室に入会しました。ご高名な王革老師に出会え、ゼロからスタートできた事をとても幸運に思っております。

73才になり13年間に24式太極拳・42式総合太極拳・呉式太極拳・孫式太極拳・蓮花太極扇など色々な流派と套路をお教え頂き、現在は呉式太極扇にメンバー全員で挑んでいます。
入会前の腰痛・膝痛は何時の間にか消え、現在は時折り感じる不調もレッスン後は解消！という経験を何度もしました。
入会当初、運動不足のため感じていた動悸・息切れも現在は全くなく、王老師の丁寧なご指導のおかげで自分の体の調整法を少し会得できたように自負しております。

人生の白秋期を太極拳で心身柔軟に整えて、健康寿命を延ばすべく好奇心旺盛にワクワクと過ごしていきたいと思っております。

私はいま30代で、もともとは別の県で数年間太極拳を習っていました。
地元である岡山に戻り、昨年の４月からは天満屋教室で週に一回太極拳を習っています。
王革先生や教室に通われている方皆さんとても優しくしてくださって、いつも楽しい雰囲気の中で笑いながら練習ができています。

王革先生の教室では太極拳の動作を覚えるだけでなく、身体（筋肉、関節等）の正しい動かし方も学ぶことができます。
身体は正しい姿勢で鍛えればきちんと強くなっていくということが実感できてとてもおもしろいです。
普段なかなか気付くことができない自分の身体のゆがみや動作の癖を教えていただくことで、
生活の中でも少し体幹を意識して歩いてみたり、ストレッチをしてみたりと自然と身体を動かすことが増えました。
もともと私はX脚気味で内側に体重がかかりやすく履いている靴は内側がすり減りやすかったのですが、
天満屋教室に通うようになってからはX脚が少し改善して靴のすり減り方が均一になったように感じます。
また、少し姿勢も良くなり肩こりが改善されました。

王先生の指導は生徒さんそれぞれの年齢や健康状態などに合わせてくださるので、どの方でも無理なく楽しく続けられると思います。
太極拳は何歳からでも無理なく始められて、怪我もしづらいし筋力や柔軟性など全身に効果的な素晴らしいスポーツだと感じます。
私はこれからもゆっくりと太極拳の練習を続けて上達していきたいと思います。

私が太極拳をするきっかけになったのは今から25年くらい前、私が47歳の時車庫のレールの上で転倒し膝に手術をするほどの大怪我をしました。
周りの人達から「将来膝痛になるよ！」と言われました。

その頃たまたまTVで膝には太極拳が良いというのを見て「これだ」と思いました。
たどり着いたのは岡山県南部健康づくりセンターの太極拳教室でした。

南部健康づくりセンターで週二回、毎回一時間程度レッスンを受けています。
今年で73歳になりましたが、よく考えてみるともう18年間太極拳の指導を受けています。
運動が大嫌いな私が太極拳をこんなにも続けてこられたのは、
先生のチャーミングな人柄と指導力、そして太極拳が体に良いからです。

そして最近ご近所の方と会話をしていると「膝の手術をした。」という話しをよく耳にするようになりました。
お陰様で私はまだ手術をする程度には至っていません。太極拳のお陰だと思っています。

健康づくり教室では高齢者の方も若い方も気軽に入ることができ、王老師の明るく元気な笑い声のご指導の下で一緒に仲良く頑張っています。

新年の初めには老師の演武を披露していただき、皆さんとても楽しみで食い入るように見学させていただきました。

丈夫で健康な脚を目標に、これからも太極拳を続けて行きたいと思います。
ありがとうございました。

私と太極拳の出会いは、2001年にOSKスポーツクラブ藤原に太極拳講座ができたときからです。
それまではエアロビクスを楽しんでいましたが、老後のために太極拳をしたいと思い始めた時だったのですぐ参加しました。
指導者の王老師は美人で素敵な中国の方で、当時はまだ日本語はおぼつかない様子でしたが、
その素晴らしい太極拳に驚き！！習おうと決めました。


初めは慣れなくて苦労しましたが、20年以上過ぎた今では先生の言われる事をよく理解できるようになりました。
先生の言葉の上達は素晴らしく、いつもやさしく丁寧にユーモアを交えながら教えて下さいます。
先生は皆さんに同じ態度で平等に接してくれるので信頼できる方だと思います。

時には厳しいこともあり、レッスンの後よく友達と「先生は私達を何歳だと思って指導してくださっているのかしらね」と話し合っています。







太極拳は下半身、特に太ももの筋肉が強くなります。
レッスンの後、太ももの筋肉がちょっとキツく感じることもありますが、そのお陰で足腰の老化を防ぐことができたと思います。
有酸素運動である太極拳を長年続けてきたお陰で、後期高齢者となった今でも、特に足腰は元気で過ごせていることに感謝しています。

一緒に練習をしている友達もほとんどは高齢者ですが、
先生の掛け声に無理なく？楽しく！太極拳を続けており、皆んな元気一杯に過ごしています。

これからも王老師には明るく楽しく私達の指導を宜しくお願いいたします。

フラメンコから太極拳へ

私が天満屋カルチャー文化教室に入会したのは2003年9月、49歳の時でした。それ以前はカルチャーのフラメンコ教室に通ってたのですが、座骨神経痛がレッスンの度にひどくなり残念ながら退会しました。その時の友人が月曜日にとてもきれいな中国人の先生が太極拳を教えてるから行ってみたらと勧めてくれ、10代の頃からフラメンコとカンフー映画が好きだった私は、早速秋から入門しました。

この20年間、週一回ですが楊式・呉式・孫式太極拳や42式太極拳・蓮花太極扇などいろんな流派の套路を次々と習いました。また、年１回表演会もあり、老師のすごい演武が楽しみで大体出演してました。チボリ公園の広場で大人数で表演したのも楽しい思い出です。

時がすぎ教室の方も一段みんなが年齢を重ね、新しいことを次々やるより、もう一度原点に戻って、基礎と24式をしっかりやりたいと言う意見も出てきました。カルチャー教室なので新しい人も迎えたく、5年前からは初心者の人にも参加しやすいよう24式太極拳を教えて頂くことになりました。そのお陰で毎回新しい発見があり、やっと身体の動きがわかって来たように思います。自分の体もよく理解できるようになり、現在まで楽しく続けています。





不思議、長年の腰痛も改善！！

私は元来背骨に側弯があり、左の股関節は形成不全で、日常生活にはほとんど影響はありませんでしたが、左足を上げる時は、お尻と背中の筋肉を工夫して使ってました。50歳の頃、当時は背骨に違和感があり、整形外科に行ったら背骨の２ヶ所で１０年後には圧迫骨折の可能性と言われ、治せる整体の先生を紹介してもらって、２年ぐらいでほぼ側弯は治りました。でも、左の股関節は固まってはめれないと言われました。

王老師が毎回言われる「膝を伸ばして足は高く上げようとしない」「股関節の力は抜き、モモの筋肉はすごくきつい感じで」を時々忘れて、体のゆがみと左足の動かし方を注意されながらも自分なりに実践してきました。

私自身の体は、60歳前に定期的に見てもらっている整体で、先生が股関節が動き出したのでキチンとはめられると施術して下さり、この年齢でも治るんだと先生の方がとても喜んでくださいました。しかし、体に染みついた動きのくせを取るのが大変でした。

61歳の頃から時々左足にしびれが出て、64歳の頃には背柱管狭窄症の間欠跛行が出て300ｍで一度座らないとしびれて歩けなくなりました。しかしバス停から2回座ってカルチャーにたどりつく状態でも、太極拳をしてから30分くらいで大丈夫になり、帰りは普通に歩けてました。整体の先生にも、絶対自分で治せる、原因は腰椎のここと教えて頂き、狭窄症の治し方の本もたくさん読み、そり腰を治す運動をしてみるのですが、なかなかうまく行きませんでした。

それで、王老師に質問したら、私の格好をまねてくださり、すごく腑に落ちました。それから常に自分の姿勢を意識して確認するようにしたところ、急速に改善して行きました。今でも家事をしたり、荷物を持ったりすると毎日しびれは出ますが、すぐ治せるので、歩くこと自体に不安を感じることがなくなり、１�qは歩けるようになりました。身を以て基礎の大切さを改めて感じており、王老師にはとても感謝しています。

また、ぎっくり腰や両足首の捻挫の時も、王老師の言葉を信じてレッスンに参加したところ、びっくりするほど早く快復しました。太極拳は本当に不思議です。20年間やってきましたが、飽きることなくますます好きになっています。

教室でも他の生徒の動きのマネを王老師がされると抜群に上手で、よくわかり毎回目からウロコが落ちる気がしてます。


新たな決意

今、困ってることは友人・知人がたまに私に会うと元気に見えるらしく、何をやってるのが聞かれ、太極拳を20年近くと言うと、チョット教えてと言われることです。大体みんな太極拳というと中国の高齢者のラジオ体操と思っているようで、私は奥が深くまだ基礎の馬歩さえちゃんとできないと説明して、太極拳の宣伝をしています。

家族のいろんな問題も大体解決して、やっと自分にゆとりができ、70代は元気で太極拳を深めて行きたいと思っています。

これからもよろしくご指導お願いいたします。

○王老師との出会い

私は主人の転勤先の千葉県で少し太極拳を習いましたが、１年で地元瀬戸町に帰りました。健康のためにもっと本格的に習いたいと思い、岡山の太極拳教室をいろいろ探し、王革老師（華武太極拳クラブ）の指導を受けることにしました。ちょうど60歳の時でした。それからは、やればやるほど太極拳にはまっていき、呉式太極拳や各種剣、太極扇などいろんな套路を覚え、参加するレッスン回数も増えていきました。


○２４式太極拳への思い―基本練習の大切さ実感

でも実はずっと２４式太極拳を習いたいという思いがありました。２０１１年に今の華武太極館がスタートし、初心者向け２４式太極拳のレッスンが新設された時、初心にかえって基本から習うことにしました。そして王老師の指導の下、１０年以上繰返し練習してきました。毎回レッスンのたびに新しい発見があり、関節をコントロールするようになりました。最近になってようやく全ての関節のつながりを意識し、そのつながりを実感できるようになりました。これからも繰返しの練習が必要と改めて思っています。


○太極拳で血管年齢が若返った！！

王革老師の下で太極拳のレッスンを始めて２年ほど経った2007年、私は華武太極拳クラブの仲間と北京旅行に行きました。その時に東洋医学を体験するコーナーがあり、中医の先生に診ていただいたところ、血管が硬いと診断されました。その事がずっと頭の片隅に残っていましたが、2013年に血管年齢を測定する機会があって、その後は毎年のように測定しています。そのデータと太極拳のレッスン回数をグラフにしてみると、とても面白い結果が出ました。







血管年齢を計測し始めた６９歳の時は、実年齢と血管年齢はほぼ一致していました。中医の先生の診断から太極拳を始めた頃（当時のレッスン回数は月４回、１回のレッスン時間は１．５時間）の血管年齢は実年齢より相当高かったのではないかと想像出来ます。その後レッスン回数も増え、年数を重ねるごとに血管年齢がぐんぐん若返っているのがグラフから見て取れます。レッスン回数がピークの月１２回になった７４歳の時は、何と血管年齢が５３歳まで若返りました！そして、レッスン回数が減ると、血管年齢もまた少しずつ高くなってきました。

もちろん太極拳の健康効果は血管年齢だけではなく、脚の筋力がアップし、全身のバランスも整って、左右偏りのない良い姿勢を保つことが出来ます。まさに生涯通してできる理想的なスポーツだと思います。





○ストレス解消！自宅で気軽に太極拳！！

太極拳は、体ひとつと少しばかりの空間があれば出来ます。コロナ禍の最中、レッスンを3ヶ月以上休みましたが、その間も毎日自宅で太極拳をしていました。お陰さまでストレスが溜まらず、つくづく太極拳を習って良かったと思いました。

太極拳を始めて18年、今年78歳になりました。個人的な事情により今年の5月でレッスンを止めざるを得なくなりました。王革老師の厳しく、そして楽しいご指導により太極拳が大好きになり、とても感謝しています。まだまだ未熟ですが、毎日の生活の中に取り入れる事ができたことは私にとって大きな財産となりました。これからも太極拳を自宅で楽しく続けたいと思っています。

王革老師のますますのご活躍と華武太極拳クラブのご発展を心よりお祈りします。

私と王先生との出会いは、２７年前でした。鴨方ハピータウンの中国展で王先生の表演を見て、子ども達がぜひ習いたいと言うのです。
送迎だけのつもりでしたが、親子で始めることになって円乗院同好会へ。

股関節症のあった私は、それまで運動とは無縁でしたが、練習では、見よう見まねで動いている私たちに、先生は姿勢や関節の働きなどについて丁寧に説明されるのです。

うまくできないながらも自分の体を考えて動きに集中することは新鮮でした。月２回の練習が楽しみになって、長く続けることができました。足が悪いながらも健康に過ごせたこと、
股関節の手術後も普通に歩けるようになったことも太極拳の練習を続けていることの効果かなあと思います。

円乗院同好会は先生の来日以来の教室で、のんびりした練習ぶりやおしゃべりしながらのお茶タイムなど、アットホームな雰囲気で楽しい教室でした。

華武太極拳クラブができて交流表演会にも欠かさず参加していたのですが、コロナ禍が長引いて練習場である円乗院本堂が使えなくなり、とうとう昨年、太極拳教室は終了せざるを得ませんでした。





今、私は、玉島公民館の太極拳同好会に入っていますが、毎週のようにある練習日が楽しみです。
月１〜２回先生に指導していただいて、後は、自主練習をしています。
先生から毎回基本的な動作や意識して動くことなど教えていただいても、なかなか実際にはできなくて上達には程遠いのですが、汗をかいた気持ちよさと少しだけ自分の体の動きを意識した満足感があって楽しいです。

コロナ禍で外出がままならない中、友達と一緒に練習して２４式、呉式、カンフー太極扇、蓮華扇なども少しずつ覚えることができました。健康効果のある太極拳をなるべく多くの人に知っていただき、会員が増えていったらなあと思っています。

王革老師と出会ったのは、かれこれ２０年くらい前でした。
私は、仕事の関係で上海に３年半ほど駐在をしておりました。
その時に習った太極拳を、帰国してからも自分で練習していましたが、
やはり先生について習った方がいいと思い、岡山市日中友好協会に相談したところ、
王老師を紹介してくれました。

最初にお会いした時、王老師が「ちょっとやって見せて」と言われたので、
その場で少しご披露したところ、「これまで習ったものはすべて忘れて下さい」とあっさり言われショックを受けたことを覚えています。

その直後、私は腰痛で一時入院治療せざるを得なくなり、王老師の練習にもすぐには参加できませんでした。
腰痛がほぼ治ったところで、改めて王老師が指導しているとお聞きしていた運動公園に行ってみることにしました。
当時は毎週日曜日の午前中、運動公園で太極拳の愛好家の方々が、王老師の指導を受けて練習をしていました（現在は華武太極館で室内で練習しています）。

何十年も太極拳をされているベテランの方が多かったのですが、
しばらく通ったある日、ある方から「国定さん、右肩が下がっていますよ」と注意されました。

その時ハッと気付きました。自分では真っ直ぐなつもりでも、長年の癖で姿勢が歪んでいるのではないか、
それが腰痛の原因になったのではないかと。
それからは、王老師の指導にできる限り忠実に従おうと心掛けています。

王老師の指導は「練功十八法」からスタートし、柔軟体操、圧腿（ヤートェイ）、站樁功（たんとうこう）、呉式太極拳の手法・歩法などの基本動作が中心ですが、
太極拳の動作に止まらず、腰・脚・肩・腕・肘などの本来あるべき動かし方にも言及されます。

私自身、その教えを日頃から実践しようと、歩いている時も、座っているときも、できるだけ背筋を伸ばし、肩を落とし両肩が平行になるよう意識しています。
そのお陰か、その後腰の調子もよく、還暦を過ぎても我ながら足腰や体幹がしっかりしていると実感しています。





太極拳は年齢や体力に応じて無理なく続けられる生涯スポーツとして最適です。
今後も王革老師の指導の下、太極拳を続けて健康な日々を送りたいと思っています。