華武太極拳クラブ

２０２５年６月　第２８回交流表演会。２月から習い始めた太極拳でしたが、周りの皆さんにおだてられステージにあがっていました。
演武種目は 「呉式伝統太極拳」。諸先輩方の見様見真似でなんとか無事に演武することができました。

　「眠りたいのに眠れない」これが私が太極拳を習い始めた理由です。
いわゆる「睡眠障害」。状況打開のために選択したのが「太極拳」でした。
５０代、激しい動きはとても無理です。ゆったりした動きで自律神経を整えることができれば、という一縷の望みを抱きつつ連絡をさせていただいたのが王先生。

　教室の皆さんは優しく、とても親切です。年代も幅広く、何より、体の柔らかさに驚かされました。
少しでも周りに近づきたいという一心で練習をして半年ですが、積年の硬化した筋肉は容易に柔らかくなりそうにはありません。
　でも、「体を柔らかくしたい」、「型を覚えたい」という目的ができたこと、これまでとは異なった環境に身をおくこと（あたらしいコミュニティへの参画）が奏功したのか、「眠り」の方はほどなく改善されました。

　「太極拳」始める理由は、人それぞれですが、「健康寿命の延伸」に期待できそうです。
「いつかは王先生のような流麗な演武を」と夢見る、褒められるとまだまだ伸びるタイプの五十路男です。
曲がった膝は、なかなか言うことを聞いてくれませんが、真っすぐな気持ちで日々精進します。

私が王先生ご指導の下、太極拳を本格的に学び始めたのは、去年の9月です。
15年間住んできた東京から地元の岡山に３年前47歳時に戻って以来、ずっと在宅勤務で翻訳関連の仕事をしていますが、一日中パソコンとにらめっこで家から一歩も出ない生活が続き、運動不足とストレスが溜まってきて、健康的なストレス発散方法を探していたところ、かねてより興味のあった太極拳を始めようと思い、華武太極拳クラブのホームページを発見したことがきっかけです。

現在、日曜日の呉式太極拳、42式太極剣、呉式太極剣のレッスンに参加しています。
始めて７か月のまだまだ超初心者のひよっこで、元々身体も硬く、長年の在宅勤務で慢性運動不足で、先生や先輩方の動きを見よう見まねでついていくだけでせいいっぱいであたふたしている私にも、「（套路を）覚えようとしなくていいから、まずは慣れてね。太極拳は伝統技能だから、習得には時間がかかるもの。だから焦らなくても大丈夫！」と優しく、気さくに指導してくださる王先生と、暖かく見守り、励ましてくださる先輩方のおかげで毎回、時間を忘れるほど楽しくレッスンに励めています。

これまで「太極拳」と言えば、「中国の朝の公園でお年寄りがやってる緩やかな体操」というざっくりしたイメージしかありませんでしたが、いざ自分がやってみるとあまりのハードさに驚愕するばかり！
ゆっくりだからこそ誤魔化しがきかず、体の隅々まで細やかなコントロールが必要。
最初の頃は片足立ちだけでもぐらついて、立っているだけでも一苦労でしたが、続けるうちに持久力、バランス感覚、柔軟性が鍛えられ、おかげで隔週日曜日だけのレッスンながらも効果はてきめんで、これまでの自分史上最高に健康になれた気がします（笑）

初めて先生のレッスンに参加した後、これまで岩のようにガチガチだった体が、まるで羽根でも生えたかのように軽く感じられたのは、今でも忘れられません。
太極拳の動きは一見シンプルに見えて、とても奥が深くて難しいです。
先生のレッスンを受けるまで、在宅勤務の合間にYoutubeの動画を見ながら独学で身体を動かしてみて「わかったつもり」になっていた自分が、本当に無知で恥ずかしく思えてきます。

先生のレッスンでは、よく「基礎を大切に！」と指導されます。
基礎を大切に、それぞれの動きの意味をしっかり理解し、毎日の地道な練習をコツコツ続けることが大事。
これは英語や中国語など、語学の習得にも言えること。
例え拙くとも、毎日少しでもコツコツ続けていると着実に上達するけれど、逆に少しでもサボるとあっという間に下手になる。
太極拳と語学学習の意外な共通点が見つかり、さらに太極拳の面白さを感じています。

太極拳も外国語を学ぶことも、私にとっては「地道な努力を続けることで新たな発見につながり、世界を広げてくれる」こと。
これからも太極拳を通して、どんな発見ができるか？どんな世界が待っているのか？
ワクワクしながら、楽しみながら、マイペースに練習を続けていきたいです。

太極拳のイメージは、中国大陸のように雄大で、悠久なゆっくりした動きでした！が、以外とゆっくり動くことの難しさと、奥深さを３年続けて、痛感しつつあります。
私が太極拳を始めたいと思ったのは、ゆっくりとした動きに魅せられたからです。
生来せっかちで、早くすることが、イイ事だと考えていたのですが…
自分に足らないのが、ゆっくりした動きだと気づきました。

天満屋教室に通って丸３年、優しい仲間と共に月曜日の１時半から３時まで月３回のレッスンを続けています。
しかし、ゆっくりした動きにはとても大切なことが秘められていました。
それは、体幹です。
「体幹がしっかりしていないと指先まで力が伝わっていかない」このことを教えて下さったのが、王先生です。
難しい言葉で、「円裆収臀」この動きが、会得できればと願うばかりです。

現在、練習している種目は「呉式太極扇」です。
扇の使い方が独特で、開く時は重力に任せて割合簡単ですが、閉じる時が、リズミカルにパシッと決めないといけません。足の運びに合わせ扇を美しくかつ力強く扱うには、相当練習が必要ですが、皆さんと息が合い扇が揃うと、スカッとしますね

ハツラツとした姿勢の美しい王先生の優しく丁寧な指導のお蔭で、少しずつ
体幹が整ってきました。
これからも、健康で時には厳しく楽しい太極拳を多くの方に知って頂きたいと思います。
ぜひ、一度見学にいらしてください。

― 太極拳・王先生との出会いに感謝 ―






私は、20代の頃からぎっくり腰を何回もして立派な（笑）ヘルニアになり、いろいろ試みたものの、左足の痺れ・腰痛とは一生付き合う覚悟でした。
長年勤めていた仕事を退職し、初めて一人で天満屋カルチャー文化教室の太極拳の戸を叩いたのは2023年1月。
それは、太極拳と王先生との奇跡の出会いでした！
教室に入ると、若い方が多くて…ついていけるかなと思ったのも束の間！
なんとその時は私が一番若いというではありませんか？！
太極拳を長年続けられている皆さんのお若いこと！
先生（私と1歳違い）の美しいこと！
そして、私の体は教室の中で一番固く、両手を横に挙げての足上げも両手を長時間維持できません。
膝と足を揃えてしゃがみ込むこともできません。
そんな私に先輩方が「大丈夫、大丈夫」「皆最初はそうだったのよ」と励ましてくださり、
「最近動きが変わったね」「姿勢も変わったよ」とナイスタイミングでかけてくださるお言葉に励まされ、
毎週楽しく続けてもうすぐ2年になります。
膝が痛くなり階段を降りることができない状態で教室に行った時は、
先生に「よく来たね。大丈夫よ」と言われ、その日のレッスン後は５階から階段をスタスタ降りて帰ることができました！！
今では足上げの間、両手を水平に保っていることができますし、両膝脚を揃えてしゃがむこともできます。
そして、気がつけば、脚の痺れはなくなり（奇跡！）腰痛も忘れている日々です。

太極拳は型を覚えるのが大変なのでは？と皆さんに言われますが、そんなことはありません。
王先生はいつも「人生100年、いつまでも歩ける脚に！」と言われ、
１時間半の教室のほぼ１時間は、脚の筋力や全身のバランス感覚等を鍛えるストレッチ！
なかなか家では続けられませんが、教室では仲間と頑張ることができます。
私が入ってからの教室では、1年目は24式太極拳・2年目からは呉式太極扇を習っています。
正直、私はどちらもまだまだ理解できていません。先生の動きやご指導に一生懸命ついていくだけです。
でも、この日常から離れ没頭する時間が、脳の筋トレ・ストレス解消になっていると思います。

また、先生は私の動きを見て、「昨日、長時間同じ姿勢で何かしていた？」
「動きが変わったね。最近、家で何かした？（毎日、ちょっと練功十八法等やりだした！）」等、日々の私の生活を当てられます。
そして、自分では気が付かない体の使い方や、動き方の細やかな修正を指導していただき、日頃の自分の体の使い方も意識するようになりました。筋力やバランス感覚もつき、確実に体が変わってきています。
1週間に1回の教室ですが「継続は力なり」です。

残りの人生、自分の体と向き合い健康な体と心を維持していくために、
王先生との出会いは私の人生を変えた一生の宝物です
そして偶然教室のドアを叩いたことは奇跡です！ぜひ、皆さんにもこの奇跡を！
そして、これからの人生を心も体も健康に楽しく過ごしていきましょう！
思った時がチャンス！
根気よく楽しく指導してくださる先生、頼もしい仲間も待っています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　2022年7月末に太極拳の知識もなかった私がふらっと入ったのは総社太極拳教室でした。週一回一時間レッスンで、2年くらい24式太極拳に参加しています。王先生に「生涯出来るスポーツです。気軽に手まね足まねから初めてください」と言われ、もう2年が過ぎましたが未だに手まね足まね状態です。

　現在めまい症(pppd)とリウマチでリハビリ中です。2023年1月末70歳の時に朝食の為食卓に座ろうと立ちあがった時に倒れ4日間入院しました。あれから今でも頭がスッキリしない、ふわふわする、平衡感覚が戻らない等の症状が続いています。その半年後にはリウマチを患い指、手首の関節、肩と膝の痛みがひどくて日常生活に影響が出ましたが、薬のおかげで寛解に近づいています。こういう事があり10カ月程太極拳教室を休みました。医者の勧めもあり水中ウォーキングを始めたのですが改善が見られませんでした。

　王先生の太極拳は基本を主として教えてくれ、腕、腰、脚の動作そして足と腰の筋力強化、ストレッチと身体全体に及んでいます。これが私には良いリハビリになるのではないかと思い、出来る事をやろうと再開しました。自分の身体の状態に応じて続けています。

　足腰の筋力強化と平衡感覚を取り戻す為に手揮琵琶と倒巻肱の動きを毎日のリハビリ運動に取り入れて行っています。毎日の生活の一部になっています。

　最近では体幹と足腰が強くなったのか、手を付いたりヨロけたりする事が減り、運動能力が上がった様に思います。

　これからも王先生の太極拳を続けて、今日よりも明日が健康でいられるよう努力していきます。

私が太極拳（華武太極拳クラブ）に出会ったのは、今から10年前2014年の３月だったと記憶しております。
当時は、会社を退職して、のんびり生活をエンジョーイ（？）していました。
確か、ロシアのソチで開催されていた冬季オリンピックを炬燵の守ばかりしながら観ていました。

そんな訳で・・・「家内からの一言」OSK総社に2月に入会しました。
時期を前後して入会した友達に後押しされて太極拳のレッスンに参加しました。
今から思うと、習い始めの当時は太極拳と言うよりか身振り手振りが「蛸踊り」的ではなかったかと思いだされます。（苦笑）

あれから10年、私が75歳になり、今まで継続してこれたのは、王革老師の細やかな指導と和気あいあいとしたOSKの仲間の皆さんの協力を得て、今まで続けています。

毎年6月開催の表演会に向かって皆さん練習しています。興味のある方はそれぞれの教室を覗いて見てください。ドアーを開けて皆さんが入って来るのを待っていますヨ。

また、レッスン以外では、年一回、王革老師が指導している各教室が集まっての表演会・ウォーキングがあり、他教室の方々と親睦を深めています。

色々舌足らずのところは、インターネットの華武太極拳クラブの「活動報告」や「活動写真集」をぜひご覧ください。

「頑張りすぎないで、気楽に続けて」　「無理に覚えなくてよいから」　「覚えるには3年かかるよ」等、
明るくやさしく励まされながら1年９ヵ月がすぎました。

太極拳について何も知らないで始めましたが、みなさんがいろいろと教えてくださり、
和気あいあいとしたふんい気の中での練習であっと言う間の1年9ヵ月です。

毎回最前列の先生のすぐ近くにいさせてもらい、先生の一挙手一投足に注目し、言われることも聞きのがさないように練習しています。
ときどき先生から質問されるのですが、分からないことが多いです。
一つ一つの動きの名前、由来等知ると興味深いです。ゆっくりとした動作、腕はしなやかで優雅に見えます。
なぜそうするのかという説明の中で先生に手をとられ、さっと引っぱられたこともあり、舞ではなく拳法だと思わされました。


【華武太極拳クラブの行事に参加させてもらいました。】

昨年はウォーキングでした。ふだん練習ではあまり話はできませんが、歩きながらいろいろ話ができました。秋晴れの青空の下での太極拳はとてもさわやかでした。屋外の太極拳っていいなと思いました。
お弁当を食べたり、ゲームをしたり本当に楽しい一日でした。

そして今年はマービ―での表演会。まわりの上手な人を見ながらなら初心者の私でもなんとかなるのではと思っていましたが、緊張して脚がふるえバランスをくずすばかりでした。
それでも大勢の会員の方の様々な演技、王先生の模範演武に間近で接することができ有意義でした。
お世話してくださる人に感謝です。


「人生100年時代」先生がよく言われますが、
百歳を目ざして最後まで健康で正しい姿勢、動きができるように太極拳を続けて行きたいです。

これからもどうぞよろしくお願いします。

「足の筋肉が、１年前から衰えていませんね。」
「同じ年齢層の方々は片足立ちがそこまでできませんよ。」
本当に久しぶりにいった整体院で言われました。

私は今年６５歳で、太極拳を週一回２年間続けています。
デスクワークやストレスによる肩こりや上半身のゆがみの修正は必要ですが、そういえば、太極拳を始めてから、腰痛で整体院には行かなくなりました。
太極拳＝ゆっくりの動きだから私でもついていけるかもと思い、レッスンに参加させていだだきましたが、
毎回、頭と目と耳と身体をフル回転させながら、しっかり汗をかいて、拳法に近づけるように、王先生に教えていただいています。

「自身の身体を、自分の考えたように動かすことができるように！」

みなさんも、王革先生のもとで太極拳を始められたら、いかがでしょう。